У Харкові провели зустріч “Як підтримати себе в непрості часи” — простір підтримки, роздумів і відновлення для тих, хто живе в умовах постійного стресу та невизначеності.

Ми говорили про те, що наше завдання сьогодні — навчитися жити посеред бурі, а не чекати, коли вона закінчиться.
У кожного свій фронт, і важливо пам’ятати: ворог може забрати спокій зовні, але не може забрати світло всередині.
Тому ми маємо боротися — не лише за землю, а й за свій внутрішній стан, мир і гідність.

Під час зустрічі ми говорили про те, як на нас впливають сучасні виклики:
психологічна втома, емоційна спустошеність, духовні кризи, соціальна ізоляція, економічні труднощі та фізичне виснаження.

Основою зустрічі стала модель BASIC Ph — проста та дієва система стабілізації, що допомагає людині повертати рівновагу через свої ресурси:
віру, почуття, підтримку, мислення, творчість і тіло.

Кожен з учасників отримав практичні поради:

як заспокоїти тіло через дихання та рух,

як виражати емоції без страху “зламатися”,

як шукати підтримку в людях і вірі,

як змінювати мислення через рефреймінг,

як використовувати творчість і уяву, щоб знайти новий сенс і надію.

Ми говорили про те, що вийти зі стану жертви — це не про силу, а про вибір руху, навіть маленького.
Іноді достатньо лише одного кроку — подиху, молитви, розмови — щоб відчути: “Я живу. Я можу. Я маю значення.”

Наприкінці зустрічі ми дійшли спільного висновку:

Внутрішній мир — це теж фронт.

Турбота про себе — це форма опору, не егоїзм.

Наш стан — це наш внесок у спільну перемогу.

“Коли темрява навколо — світи всередині.” 🌟
Бо саме з миру всередині народжується сила діяти, допомагати й жити далі.