В Харькове провели встречу "Как поддержать себя в непростые времена" - пространство поддержки, размышлений и восстановления для тех, кто живет в условиях постоянного стресса и неопределенности.

Мы говорили о том, что наша задача сегодня – научиться жить посреди бури, а не ждать, когда она закончится.
У каждого свой фронт, и важно помнить: враг может унести покой снаружи, но не может унести свет внутри.
Поэтому мы должны бороться не только за землю, но и за свое внутреннее состояние, мир и достоинство.

В ходе встречи мы говорили о том, как на нас влияют современные вызовы:
психологическая усталость, эмоциональная опустошенность, духовные кризисы, социальная изоляция, экономические трудности и физическое истощение.

Основой встречи стала модель BASIC Ph – простая и действенная система стабилизации, помогающая человеку возвращать равновесие через свои ресурсы:
веру, чувство, поддержку, мышление, творчество и тело. Основой встречи стала модель BASIC Ph – простая и действенная система стабилизации, помогающая человеку возвращать равновесие через свои ресурсы:
веру, чувство, поддержку, мышление, творчество и тело.

Каждый из участников получил практические советы:

как успокоить тело через дыхание и движение,

как выражать эмоции без страха "сломаться",

как искать поддержку в людях и вере,

как изменять мышление через рефрейминг,

как использовать творчество и воображение, чтобы обрести новый смысл и надежду.

Мы говорили о том, что выйти из состояния жертвы – это не о силе, а о выборе движения, даже маленького.
Иногда достаточно одного шага — дыхания, молитвы, разговора — чтобы почувствовать: "Я живу. Я могу. Я имею значение."

В конце встречи мы пришли к общему выводу:

Внутренний мир – это тоже фронт.

Забота о себе – это форма сопротивления, не эгоизм.

Наше состояние – это наш вклад в общую победу.

“Когда тьма вокруг – миры внутри.” 🌟
Ибо именно из мира внутри рождается сила действовать, помогать и жить дальше.